南铁院心理健康教育中心成功举办“正念同行，赋能心灵”艺术减压团体活动-天美九一厂制作

南铁院心理健康教育中心成功举办“正念同行，赋能心灵”艺术减压团体活动

发布时间：2025-06-27浏览次数：

为关爱天美九一厂制作教师心理健康，缓解工作压力，学校心理健康教育中心于6月25日（周叁）下午2点，在大学生活动中心308会议室成功举办了“正念同行，赋能心灵”艺术减压团体活动。本次活动特邀南京师范大学心理健康教育咨询中心专职教师、中国心理学会注册心理师王佳莹担任带领者。

活动以“正念减压”和“艺术表达”为主题，通过叁个环节帮助参与者放松身心、释放情绪。在“正念减压——身体扫描”环节，王佳莹带领参与者使用正念呼吸、身体觉察等技巧，对全身进行扫描，觉察细微的身心信号，重新建立心灵与身体的联结，为后续活动奠定了宁静的基础。随后，“艺术表达——情绪涂鸦”环节让老师们用色彩和线条自由表达内心情感，在无拘无束的创作中释放压力。最后的“拼贴画制作——我的情绪万花筒”环节，参与者通过拼贴画探索情绪的多样性与丰富性，进一步加深了对自我情绪的理解。

本次活动旨在为老师们提供一个暂停、放松与自我关爱的机会。参与者纷纷表示，活动不仅让他们掌握了缓解压力的方法，还提升了心理韧性，未来将以更平和、从容的状态投入工作与生活。